Компульсия – что такое, лечение, как избавиться

Компульсия, или компульсивное влечение, представляет собой определенный порядок действий, которые человек желает совершить, в противном случае он будет испытывать тревожное состояние. Компульсия имеет свое значение в психиатрической практике и часто отмечается как навязчивое состояние, от которого человек не способен избавиться. Порой его лечением занимается психиатр. Однако можно и самостоятельно избавиться от некоторых компульсивных проявлений.

Компульсивные движения могут быть рациональными и иррациональными. Однако для мозга самого человека они всегда считаются нужными и ведущими к самоуспокоению. Компульсивными могут оказаться любые поступки, например, навязчивое желание постоянно мыть руки, потому что они кажутся грязными, или желание кому-то набить лицо, потому что человеку кажется, что на него как-то негативно смотрят.

Компульсию следует лечить. Это можно сделать, обратившись за помощью психиатра на сайте psymedcare.ru, либо при обращении к специалисту по месту пребывания.

Рассматриваемое поведение напоминает ритуал, который человек должен совершить, иначе он будет испытывать тревожные чувства. Далее будут рассмотрены причины, которые приводят к подобному состоянию.

Нередко компульсия сопровождается обсессией – навязчивыми мыслями. Таким образом формируется обессивно-компульсивное расстройство, когда человек вынужден совершать определенные действия, иначе его тревожное состояние будет нарастать, пока не заставит человека сделать нужное.

Выделяют такую классификацию компульсий:

  1. По временным рамкам:
  • Временная. Человек иногда проявляет компульсивные поступки, которые длятся неделями или годами.
  • Эпизодичная. Когда компульсия отступает на некоторое время, а затем вновь развивается.
  • Хроническая. Непрерывное появление компульсий, что только усиливается.
  1. По видам:
  • Простая. У человека отмечаются простые действия, тики (у детей) или какие-то поступки.
  • Сложная. Подразумевает наличие определенного алгоритма действий, которые должен совершить человек.
  • Физическая – когда человек совершает определенные физические поступки.
  • Ментальная – когда действия совершаются на уровне ума, например, счет.
  1. По характеру действий:
  • Переедание.
  • Мытье рук или соблюдение других гигиенических мер.
  • Проверка своего тела или состояния.
  • Переделывание: переписывание, перечитывание и пр.

Что такое компульсия?

Психиатры достаточно часто сталкиваются с компульсивным расстройством, которое подразумевает наличие у человека внутренних посылов, которые заставляют его совершать определенные действия. Компульсия отличается от привычки тем, что она сопровождается тревогой, а также плохим настроением в случае отказа от выполнения ритуала.

Компульсия нередко сопровождается обсессиями – навязчивыми мыслями, которые могут носить иррациональный характер. К примеру, человек может ежедневно перемывать комнату, поскольку считает, что уже его пребывание в ней делает ее грязной. Человек может представлять, как на его руках живут и размножаются микробы, хотя он их только что помыл.

Психоанализ рассматривает компульсию как вытесненные мысли, которые человек не воспринимает, поскольку они не соответствуют его желаниям. Также под компульсией могут пониматься неприемлемые мысли, которые человек хочет забыть.

Чтобы справиться с компульсией, необходимо знать причины ее возникновения. Тревожное состояние часто провоцируется:

  1. Частыми стрессами, эмоциональными перегрузками и переутомлением.
  2. Обсессиями, когда человек начинает длительно и постоянно прокручивать в своей голове одну и ту же мысль. Причем эта мысль не оставляет его в покое, он не может от нее избавиться, более того, она его пугает.
  3. Особенностями личности, когда у него есть нарушения в строении мозга, он прошел через определенное неправильное воспитание.

Люди обладают низкой стрессоустойчивостью, плохо адаптируются к окружающему миру, а также постоянно находятся в эмоциональном напряжении. Также некоторые специалисты отмечают генетическую предрасположенность лиц к компульсивным проявлениям.

Причины компульсий условно делят на:

  1. Биологические:
  • Особенности строения организма и патологии головного мозга.
  • Генетический фактор.
  • Нарушение обмена между нейромедиаторами.
  • Инфекционный фактор.
  1. Психологические:
  • Высокий уровень интеллекта.
  • Нестабильный сон.
  • Наличие высшего образования.
  • Низкий или средний класс граждан.
  • Холостые или разведенные.

Компульсии часто развиваются у лиц, которые подвергались строгому воспитанию, становились приверженцами религий или неадекватно реагировали на сложные ситуации, поэтому в каждом случае приходилось вырабатывать определенный алгоритм действий, чтобы снизить уровень тревожности.

Можно сказать, что у каждого человека можно отметить компульсивное расстройство в легкой форме. Каждый сталкивался с такими стрессовыми ситуациями, которые было трудно пережить на эмоциональном уровне. Как человек себя успокаивал? Здесь отмечаются вредные привычки, к которым человек прибегает, чтобы себя успокоить. Не всегда алкоголизм можно назвать привычкой, а скорее нужно отнести к компульсии, если человек, который не выпьет, не сможет чувствовать себя спокойно.

перейти наверх

Лечение компульсии

Возраст, когда человек обычно получает психиатрическую помощь, составляет около 31,6 лет, хотя дебют, когда компульсия только развивается, происходит около в 10-30 лет. Почему же человек раньше не обращается за врачебным лечением? Поскольку считает, что сам может справиться с проблемой, либо вовсе старается ее не замечать.

компульсия

Компульсия возникает в ситуации, которая вызывает сильный страх и тревогу. Человек быстро совершает действия, которые помогают ему избавиться от тревожной ситуации, что закрепляется у него в подсознании, как единственный способ. Теперь в аналогичных ситуациях человек должен совершить те же действия, в противном случае уровень тревожности будет нарастать, пока он не сделает нужных действий.

Нередко психиатры отмечают в прошлом пациента наличие психотравмирующей ситуации, которая и привела к развитию компульсии. Ее можно распознать по таким симптомам:

  • Высокий уровень тревожности.
  • Наличие фобий или страхов.
  • Навязчивое и непреодолимое желание совершить действие, которое связано с его навязчивой мыслью.
  • Спонтанные импульсивные маниакальные действия.
  • Чрезмерная мнительность.

Лечение компульсии осуществляется в трех направлениях:

  1. Медикаментозное, когда назначаются антидепрессанты и транквилизаторы.
  2. Психотерапевтическое: когнитивно-поведенческая психотерапия, суггестия, гипноз и психоанализ.
  3. Физиотерапевтическое: холодные компрессы, закаливания, обливания.

Все меры и медикаменты должен назначать психиатр, который сначала проведет диагностику и выявит особенности компульсии. У каждого человека есть свои причины развития компульсивного расстройства, а также свой ритуал действий. Здесь отсутствует шаблон консультаций, который применим абсолютно с любым человеком.

компульсия

Когнитивная психотерапия считается одной из важных, поскольку человек должен осознать, где он «застрял», почему с ним происходят навязчивые состояния и что с этим можно поделать. Без желания человека избавиться от болезненного состояния не обойтись. Очень важна его осознанность, которая и будет искоренять из подсознания все навязчивые идеи, какими бы рациональными и значимыми они ни являлись. Работа осуществляется совместная. Если же человек не способен побороться, тогда можно прибегнуть к проведению гипноза.

перейти наверх

Как избавиться от компульсии?

Возможно ли избавиться от компульсии самостоятельно? Если человек осознает проблему, тогда он может сам себе помочь. Однако не следует надеяться на мгновенный результат. Скорее всего, придется потратить много месяцев и даже лет на то, чтобы полностью искоренить из себя навязчивые мысли и поступки.

Начать следует с того, чтобы отмечать за собой появление тревожного состояния и мыслей, которые толкают на совершение конкретных действий. Если вы будете наблюдать, как они возникают в вашей голове, то сможете тормозить себя на пути их реализации.

Состояние осознанности – самое важное. Если вы отметили за собой навязчивые мысли, то можете позволить оценить их рациональность. Если они выглядят достаточно смешно в той ситуации, в которой проявляются, тогда можете себе повеселиться.

Если вы способны заметить за собой те состояния и мысли, которые у вас возникают, тогда вы становитесь способными контролировать свои поступки. Вы теперь можете решать, совершать их или нет, рационально подумав над сложившейся ситуацией.

компульсия

В избавлении от компульсий поможет социальная активность. Обсессивно-компульсивные расстройства свойственны людям одиночного склада характера. Постоянное пребывание наедине с собой приводит к навязчивым состояниям, когда человек изо дня в день проживает одни и те же события. Отсутствие постоянного контакта с другими людьми приводит к тому, что человек не переживает новых эмоций, не бывает в необычных для себя ситуациях, которые создаются другими людьми, не вовлекается в другую жизнь.

Для решения проблемы врачи советуют занимать активную социальную позицию. Это позволит отвлекаться от своих мыслей, которые могут зацикливаться, а также отмечать все разнообразие жизни, которая не крутится вокруг одного человека.

Если тревожные мысли берут свое, тогда рекомендуется воспользоваться народными методами релаксации:

  1. Выпить валерьянку или травяной чай.
  2. Поспать.
  3. Заняться йогой.
  4. Сделать дыхательную гимнастику.
  5. Помедитировать.
  6. Выйти на солнышко или просто прогуляться по местности с обильной природой.
  7. Послушать приятную музыку.
перейти наверх

Как в итоге бороться с компульсиями?

Компульсии – это условно выработанные поступки, которые помогают достигать определенного внутреннего баланса. Если человек начинает совершать ритуальные действия, чтобы снизить уровень тревожности, тогда следует понять, какие мысли вызывают тревогу и какими действиями можно устранить то, что вызывает тревогу.

Побороть компульсию могут мысли о том, что на самом деле человеку ничто не угрожает. А сами действия можно устранить лишь сознательным подходом. Отслеживайте мысли, которые вызывают у вас компульсивные действия, а затем сами решайте, совершать ритуальные поступки или нет. Не позволяйте собственным мыслям вас контролировать. Лучше оцените ситуацию и поймите, насколько иррациональными являются обсессивные мысли, которые вами начинают управлять.

Здоровый человек способен сам справиться со своей компульсией. Личностям с психическими нарушениями уже потребуется психиатрическая помощь.

Статьи из этой же рубрики:

Вам будет интересно:
Добавить комментарий