Раздражение

Каждый человек знаком с таким состоянием, как раздражение. Обычно раздражают окружающие люди. Их поведение, слова, поступки или реакции вызывают определенные эмоции, среди которых может быть раздражение. Причины раздражения позволяют понять, почему оно возникает у мужчин и женщин. В некоторых случаях требуется лечение раздражения, за которым можно обратиться на сайт психотерапевтической помощи psymedcare.ru.

Вы никогда не задумывались над вопросом, почему есть вещи, которые вам просто не нравятся, но вы спокойно относитесь к их наличию, а есть такое, что может вас раздражать, бесить, выводить из себя? Конечно, раздражение является вполне естественным качеством человека. Все люди раздражаются. Но заметьте, люди раздражаются по разным причинам, всех раздражают разные вещи. Более того, вам может многое не нравится, но раздражает не все из того, что вам не нравится.

Почему что-то вам просто не нравится, а другое – раздражает настолько, что вы не можете контролировать себя? Ответ очень прост, если понаблюдать за тем, что происходит с вами в момент раздражения.

Не все в этом мире вам нравится. Это вполне нормально. У каждого человека есть вещи, которые ему не нравятся. Но если что-то  не нравится, это еще не значит, что оно должно исчезнуть, перестать существовать. Например, вам могут не нравиться маленькие автомобили, поскольку большие у вас вызывают более положительные эмоции. Но это еще не значит, что нужно сжечь и уничтожить все маленькие автомобили. Вам могут не нравиться красные колготки на женских ногах. Но это еще не значит, что вас это будет бесить и портить настроение. На некоторые вещи, которые вам не нравятся, вы даже можете улыбнуться. Вас смешит тот факт, когда люди начинают ссориться из-за некупленного хлеба. Вам не нравятся ссоры, но вас смешит тот факт, что забывчивость в покупке хлеба может привести к скандалу.

Таким образом, у каждого человека есть вещи, которые ему не нравятся. Он не обладает привычками, которые ему не нравятся, вещами, которые ему не интересны, не общается с людьми, которые вызывают в нем равнодушие или неприязнь. Но вы ко многим из этих вещей относитесь спокойно: «Не нравится – значит, не буду иметь». Тогда почему некоторые неприятные вещи вас раздражают, бесят, выводят из себя, портят настроение?

Ответ заключается в ваших собственных мыслях. Те вещи, которые вы считаете недостойными существования (то есть они вам не просто не нравятся, но вы еще хотели бы, чтобы они прекратили свое существование в жизни человечества), вас бесят. Это называется категоричностью («Я не хочу, чтобы это существовало, попадалось мне на глаза», в противном случае вы будете раздражаться).

Почему вас что-то может раздражать? Потому что вы хотите «стереть в порошок» то, что вам не нравится. Вы не просто чего-то не любите, но еще хотите, чтобы эта вещь прекратила свое существование, люди забыли, что такое может быть. К примеру, вас может раздражать алкоголь. Вы желали бы, чтобы человечество вообще его не придумывало, не употребляло его, уничтожило и жило счастливо! Вы настолько считаете алкоголь не имеющим права на свое существование, что готовы даже приложить к его истреблению свои силы.

Когда человек раздражается, он обычно говорит подобные фразы: «Как так может быть! Это неправильно! Нужно сделать так, чтобы этого не было». Есть вещи, которые человеку не нравятся. И это нормально. Но если вы соглашаетесь с тем, что даже неприятные вам вещи могут существовать, тогда вы относитесь к ним спокойно. Однако если вам хочется истребить, уничтожить, устранить то, что вам неприятно, тогда вы начинаете раздражаться. Вы категорично думаете, что неприятная вещь не имеет право на свое существование, поэтому вас раздражает тот факт, что ваше желание еще не сбылось.

Что такое раздражительность?

Раздражительность – это состояние негативно окрашенных эмоций, которые являются реакцией на человека, группу лиц или определенные явления во внешнем мире. Раздражительность может быть как реакцией человека на проявления внутреннего или внешнего мира, так и следствием расстройств, болезней, патологий организма. Обычно раздражительность знакома всем людям. Однако если лица, которые являются раздражительными постоянно. Это вредит им во многих социальных планах.

Обычно раздражительность направляется на людей, которые ее вызывают. Естественно, что человек не может быть доброжелательным с теми, кто вызывает у него раздражение. В связи с этим человек может потерять возможность устанавливать контакты с окружающими людьми, если постоянно позволяет себе раздражительное состояние.

Одни люди способны справиться со своей раздражительностью, а другие нет. В состоянии раздражительности человек становится опасным для тех, кто его раздражает, и даже для самого себя.

Причины раздражительности

Раздражительность является следствием определенных состояний, реакций на внешний мир. К внутренним причинам раздражительности можно отнести:

1. Различные заболевания.
2. Депрессию.
3. Чувство голода или жажды.
4. Переутомление.
5. Недосыпание.
6. Нарушение сна, кошмары.
7. ПТСР.
8. Неврастению.
9. Алкоголизм или наркоманию.
10. Тревожное расстройство.
11. Расстройства в функционировании головного мозга.
12. Отсутствие самовыражения.
13. Дефицит витаминов.
14. Гормональные сбои.
15. Беременность, предменструальный синдром или климакс.
16. Психические заболевания.
17. Свойство характера, склонного к агрессии и злости.

Внешними причинами могут стать различные явления, ситуации и поступки/слова других людей, которые вызывают негодование, несогласие, неприятие. Если человек не желает сталкиваться с определенными событиями, тогда он будет раздражаться каждый раз при их возникновении.

Также следует отметить стрессовые ситуации, которые могут длительное время воздействовать на человека, чем и разрушать его защитный психологический барьер, делать его слабым и склонным к быстрой чувствительности, раздражительности.

Симптомы раздражительности

Раздражительность проявляется в возникновении внутри человека бури негативных эмоций. В нем все кипит, вырывается наружу. В зависимости от воспитания и умения контролировать себя, окружающие могут как наблюдать раздражительность индивида, так и не знать о ней.

Раздражительность проявляется в желании выплеснуть негативные эмоции наружу. Проявляется это в виде гнева, который может быть словесным (оскорбления, унижения, крик) или физическим (битье предметов, применение физической силы, ломание вещей).

Раздражительность у мужчин и женщин проявляется по-разному:

1. Мужчины обычно желают ударить кулаком по какому-либо предмету, порой сделать это несколько раз (если невозможно наказать своего обидчика).
2. Женщины начинают плакать, кричать, обвинять, оскорблять. Способны также применять физическую силу в отношении окружающих.

Раздражительность у женщин

У женщин раздражительность не является редкостью, и этому способствуют различные факторы. Гормональные перестройки, которые возникают каждый месяц или в связи с беременностью, переутомление (из-за постоянной загруженности на работе и дома, воспитания с детьми), недовольство мужчиной и его отношением к ней, жизнью в целом, заболевания и расстройства – эти причины становятся факторами, приводящими к раздражительности.

Раздражительность возникает по различным причинам и провоцирует различные проявления. В каждом случае следует разбирать причины и устранять их, чтобы помочь в погашении раздражительности.

Раздражительность у мужчин

У мужчин причин для раздражительности тоже существует предостаточно. Ими являются различные стрессовые ситуации, конфликты с любимой женщиной, отсутствие благоустроенности на работе, реализации и получения достаточного количества денег, одобрения, уважения. Когда мужчина недоволен своей жизнью, он нередко выливает свое раздражение на близких. Это может проявляться в виде побоев, криков или оскорблений на женщину.

Нередко сама женщина является причиной раздражительности мужчины. Если мужчина разражен, поскольку поссорился с женщиной, тогда лишь она сможет его успокоить. Для начала нужно оставить его в покое и дать пространство для размышлений. Не нужно лезть к нему с советами, аргументами и рекомендациями. Дайте мужчине время побыть одному и подумать обо всем.

Когда мужчина будет готов говорить, он сам обратится к женщине. Тогда можно будет с ним поднять тему, которая осталась незакрытой.

Порой женщина не способна справиться с приступами гнева у мужчины. Если партнер бьет женщину или унижает, тогда она не способна его исправить. Здесь нужно обратиться за помощью к психологу. Порой единственным выходом из ситуации становится расставание с домашним тираном.

Лечение раздражительности

Раздражительность нужно уметь убирать из своей жизни. Как это сделать? Для начала нужно выяснить причины ее возникновения. Если причины раздражительности являются физиологическими, тогда нужно восстановить свой организм. Порой в этом помогают лекарства или обычные витамины. Если раздражительность является следствием определенных проблем, то можно воспользоваться услугами психотерапевта, если невозможно конфликты устранить самостоятельно.

При возникновении раздражительности после общения с отдельными лицами, следует прекратить контакты с ними, научиться игнорировать их или просто не слушать.

При возникновении раздражительности из-за ребенка или начальника, следует сначала побыть наедине с собой, выплеснуть свои негативные эмоции, а затем уже думать, как поступать дальше. Также следует пересмотреть свои подходы к ситуациям, которые раздражают, или своим поступкам. Возможно, некоторое поведение действительно является ошибочным, поэтому его следует изменить. Если причиной раздражительности является ребенок, то можно воспользоваться помощью родственников, которые порой будут проводить время с малышом, в то время как вы успокоитесь и отдохнете.

Лекарства лучше применять только после рекомендаций врача. Можно прибегать к медитациям, релаксации или уединению с целью успокоения и возвращения гармонии внутри.

Итог

Об испытываемом чувстве раздражения при выслушивании точки зрения, которая противоречит собственной, знакомы все люди не понаслышке. И действительно, почему чужое мнение раздражает и чаще всего приводит к желанию противостоять, возразить, доказать обратное? Ведь на самом деле нет ничего плохого в том, что у каждого человека имеется свое индивидуальное мнение относительно одного и того же вопроса.

Во-первых, это связано с тем, как именно выражается чужое мнение. Если оно говорится спокойным голосом, которое готово замолчать, если вдруг его перебьют, и не повторяется более одного раза, тогда такое мнение воспринимается положительно. Человек понимает, что он не согласен с чужим мнением, но у него не возникает никаких отрицательных эмоций.

Совсем другая картина наблюдается, когда чужое мнение пытаются навязать. Неоднократно повторяя точку зрения, которая противоречит, человек вызывает у собеседника негативную реакцию – раздражение. Почему? Потому что у человека уже имеется свое мнение относительно какого-то вопроса, и он считает его правильным (даже если оно на самом деле неправильное). Так устроена психика человека. И если чье-то противоречащее собственному мнение навязывается, это вызывает такие же ощущения, как если бы вам говорили, как вы должны жить, не слушая ваших пожеланий. Вы согласились бы жить согласно указкам другого человека? Нет. Вот такие же ощущения возникают абсолютно у любого человека, который считает свое мнение правильным, а ему пытаются навязать чужое.

Во-вторых, чужое мнение раздражает, поскольку человек зачастую желает думать своей головой. Если у человека есть свое мнение относительно какого-либо вопроса, то он уже априори будет против любой другой противоречащей идеи. Человек считает себя взрослым и достойным самим решать, как ему жить и кем быть. И если ему говорят, что он неправ, то он по праву защищает свою позицию. Ни один человек не имеет права решать за другого. И это подсознательно заложено в каждом.

В-третьих, чужое мнение положительно воспринимается, если оно говорится только тогда, когда о нем спросят. Если вас попросили высказать свои мысли,  тогда смело давайте волю своему языку. Но если вы высказываете свое мнение, когда вас не просили об этом, то вас по праву попросят замолчать. Конечно, вы вольны говорить все, что захотите и когда этого пожелаете. Но вы можете просто остаться при своем мнении, не высказывая его, особенно если вас не просят об этом.

Будьте мудрыми людьми и понимайте, что вам тоже было бы неприятно, если бы вам навязывали свое мнение, которое противоречит вашему, решали за вас вашу судьбу и вообще лезли со своими советами. Поэтому и сами не поступайте так, как вам было бы неприятно, если бы поступали с вами.

Другие записи журнала

• Как избавиться от чувства вины и простить себя?
• Психологическая помощь при депрессии
• Самовнушение человека
• Агорафобия
• Самооценка школьника
• Психолог в Минске: наставник для вашего эмоционального благополучия
• Как жить после измены мужа?