Самоконтроль и контроль – развитие

Человек сам отвечает за то, какой жизнью живет. Его здоровье, мысли, эмоциональные реакции и поведение полностью находятся под его контролем. Если человек себя не контролирует, тогда этим занимаются другие люди. Таким образом, самоконтроль очень важен, необходимо заниматься его развитием. Следует понимать, что самоконтроль необходим не столько ради способности принимать на себя ответственность за результаты, которые были желаемыми, сколько для возможности жить желаемой жизнью.

Самоконтроль и контроль

Самоконтроль – это способность человека управлять собой, отслеживать и оценивать собственные поступки. Если человек действует инстинктивно, автоматически, бездумно, значит, им уже кто-то управляет. Либо человек управляется эмоциями и инстинктами, либо он руководствуется убеждениями, которые в него были вложены другими людьми, либо его еще начнут контролировать окружающие, как только заметят, что он, словно дрейфующая лодка, не знает, куда плыть и как правильно поступать.

Если читатель сайта психологической помощи psymedcare.ru не контролирует себя, им начинают управлять другие люди. С самого детства каждого человека приучают к дисциплине. Воспитывают вас, воспитывают других детей на ваших глазах, даже ваши родители подчиняются некоторому распорядку, особенно если они каждый день ходят на работу. Дисциплина помогает человеку намеренно идти к цели. Если вы чему-то не уделяете внимания, значит, не можете довести дело до конца.

Но, как и любого другого дела, у дисциплины есть крайность, когда она переходит в контроль. Многие родители и учителя не просто дисциплинируют, приучая к сосредоточенности и последовательности, а контролируют, то есть желают, чтобы молодое поколение делало то, дышало тем и жило так, как того хотят взрослые.

Но давайте не будем отвлекаться на тему того, как плохо контроль действует на детей. Просто отметим тот факт, что все люди проходят через воспитание и контроль взрослых людей. Как вы думаете, за первые 15-20 лет такой жизни человек не привыкает к контролю за собой и другими людьми? Привыкает. Более того, он уже не сомневается в том, что он должен контролировать себя и окружающих.

Откуда взялся контроль? С тех пор, как численность населения одного государства стало увеличиваться. Людей ведь надо как-то контролировать, чтобы оно не захотело покинуть страну, свергнуть короля, бунтовать и работало на своего правителя! И здесь были придуманы правила, законы, моральные принципы и этикет, которые прививаются каждому ребенку внутри семьи. А почему они прививаются? Потому что когда-то они прививались самим родителям. Но ведь родители не хотят задумываться над тем, какие правила помогают им, а какие – вредят. Поэтому зачастую многие семьи прививают своим детям то, что принято в обществе воспитывать в молодом поколении, без анализа, нужно это прививать или нет.

Общество контролирует вас, а вы – других людей. Вспомните тех бабушек на скамейках возле дома, которые позволяли себе судить молодое поколение. И это было нормой до тех пор, пока молодое поколение не показало бабушкам, что их мнение им не важно. Общество приучило бабушек к контролю, а бабушки уже контролировали более молодое поколение, что было выгодно обществу.

Каждый правитель отдельного государства не может уследить за всеми своими жителями. Поэтому здесь как нельзя лучше подошел подход, когда людей приучают к контролю, вызывая желание контролировать окружающих. Теперь не государство контролирует народ, а народ контролирует сам себя (как по инерции), пока государство не введет новое правило и моральный закон. И так будет продолжаться до тех пор, пока сами люди этого не заметят и не остановят то колесо, которое им запустило умное государство.

Что такое самоконтроль?

Самоконтроль – это умение человека отслеживать, оценивать и менять свое поведение в зависимости от целей, потребностей и обстоятельств. На того, как именно будет происходить развитие и сам процесс самоконтроля, влияет культура общества, воспитание человека, его способность думать автономно и не зависеть от окружающего мира.

Существует множество понятий самоконтроля:

  1. Самоконтроль – это способность человека подчинять свои эмоции разуму.
  2. Самоконтроль – это способность управлять эмоциями так, что человек перестает быть ведомым комплексами, страхами и прочими проявлениями.
  3. Самоконтроль – это готовность человека в каждой ситуации совершать нужные или правильные поступки, независимо от того, какие эмоции он испытывает при этом.
  4. Самоконтроль – это проявление силы воли, которое тоже развивается.

Самоконтроль помогает человеку управлять собственными эмоциями, совершать лишь те поступки, которые ему будут выгодными в той или иной ситуации, не зависеть от мнения окружающих людей, а также быть уверенным в собственных силах, знаниях и возможностях. Поскольку человек готов действовать так, как это нужно в конкретной ситуации, он будет уверен в себе всегда – когда наступит следующая проблемная ситуация, он сделает все, что от него потребуется.

Самоконтроль и контроль

Самоконтроль способствует развитию самоуважения, которое вызывает у окружающих ответное уважение. Человек, который контролирует себя, способен сохранять спокойствие и терпимость в ситуациях, когда это нужно, то есть не создавать конфликтных ситуаций, которых можно было бы избежать.

перейти наверх

Самоконтроль поведения

Поведение зависит от того, какие мысли и эмоции переживает человек. Однако никому неинтересно, что испытывает человек, какими страхами и зачастую негативными переживаниями руководствуется. Для внешнего мира важны поступки. Если вы не занимаетесь спортом, то продолжаете способствовать появлению жира и слабости в своем теле. Если вы с людьми ссоритесь, то это никак не приведет к примирению.

Другими словами, самоконтроль поведения – это способность человека осознать свои инстинктивные или автоматические порывы, вовремя остановиться, понять последствия своих действий, после чего сделать именно те поступки, которые приведут к желаемому результату.

Самоконтроль и контроль

Самоконтроль поведения становится очень важным в спорте, когда человек вынужден выполнять тяжелую физическую работу, соблюдать спортивное питание, придерживаться графиков и пр.

Самоконтроль поведения важен в повседневной жизни, когда у человека разгораются спорные вопросы с другими людьми. Конфликты возникают у всех людей. Но если вы способны вовремя остановиться, сосредоточиться на решении вопроса, а не на оскорблениях окружающих, тогда вам удастся проблему устранить.

Самоконтроль поведения проявляется в ситуации, когда человек соизмеряет свои финансовые возможности с теми потребностями, которые он желает удовлетворить. При самоконтроле человек понимает, сколько денег у него имеется, сколько он может потратить на свои капризы, поскольку все остальное ему понадобится, пока он не получит новую зарплату.

перейти наверх

Развитие самоконтроля

Самоконтроль развивается. С ним не рождаются. Таким образом, любой человек может заняться его развитием. Во-первых, самоконтроль воспитывается с детства, чем занимаются родители. Это происходит путем копирования поведения родителей, которые сами проявляют самоконтроль.

Самоконтроль и контроль

Во-вторых, самоконтроль предполагает способность человека вовремя остановиться, затормозить свои порывы. Учитесь в различные моменты останавливать себя:

  • Прежде чем что-либо сказать, немного подумать.
  • Прежде чем что-либо сделать, спрогнозировать результаты своих действий.

В-третьих, самоконтроль – это соблюдение определенных правил, режима. Обычно люди стараются избежать этого, не жить по времени, рамкам и правилам. Это говорит о том, что они не учатся себя воздерживать, ограничивать, не развивают в себе терпимость к некоторым лишениям ради более высшей цели. Можно отказаться от еды, чтобы похудеть, к примеру, — это и есть самоконтроль.

перейти наверх

Самоконтроль при физических упражнениях

Для тех людей, которые занимаются спортом, самоконтроль становится важной составляющей. Для начала им нужно придерживаться графика занятий, которые должны быть регулярными в определенное время. Затем нужно выполнять физические упражнения, которые требуют желания и приложения усилий. Также не забываем про питание, самонаблюдение за своим здоровьем, чтобы отмечать, как влияет спорт на состояние организма, и пр.

Чтобы быть способными все проконтролировать, рекомендуется вести дневник. Здесь вы можете записывать все важные данные:

  1. Когда происходят тренировки и когда они фактически произошли.
  2. Какие были показатели вашего тела: температура, давление, частота сердечного ритма и пр.
  3. Какого питания вы придерживаетесь в дни занятия спортом и в дни, когда не занимаетесь физическими нагрузками.
  4. Каких результатов вы достигли после нескольких недель занятия спортом.

Все это поможет вам проанализировать ситуацию и посмотреть на нее объективно, не обманывая себя в том, что происходит и чего вы достигли.

перейти наверх

Контроль и самоконтроль

Самоконтроль – это управление самим собой, регулирование своих процессов, самооценивание и самокорректировка. Если же говорить о контроле, то обычно он является внешним проявлением мира. Человека контролирует не он сам, а другие люди. Так часто происходит в учебных заведениях, где учителя контролируют выполнение заданий и оценивают их, на рабочем месте, где с работника требуется выполнение работы максимально эффективно, и в домашних условиях, где контроль за действиями человека осуществляют близкие и любимые.

Самоконтроль и контроль

Контроль – это внешний признак управления и корректирования действия человека. Этим занимаются другие люди или все общество. Здесь за человеком наблюдают, оценивают результаты его действий. Критикуют или хвалят, после чего говорят, что ему нужно делать в следующий раз, чтобы достичь максимального эффекта.

Контроль и самоконтроль влияют на самооценку человека. Обычно самооценка формируется человеком единолично. Однако нередкими становятся случаи, когда самооценка становится подвластной другим людям.

  • Если человек позволяет окружающим его контролировать, говорить, в чем он неправ, что ему нужно делать и как жить, тогда его самооценка полностью зависит от мнения этих людей.
  • Если же человек не позволяет людям его контролировать, он сам предпочитает заниматься оцениванием своих поступков и последствий, корректирует свое поведение, тогда его самооценка зависит от того, что он сам о себе думает.
перейти наверх

Итог

Самоконтроль – важная черта характера, которая помогает в достижении успеха по жизни. Если человек способен управлять своими эмоциями, адекватно оценивает свое поведение, корректирует свои поступки и совершенствует их, тогда он точно будет жить лучше прежнего. Также самоконтроль становится важным, когда человек ставит перед собой цели и пытается их достичь. Здесь необходимо совершать поступки, которые приведут к цели, а не действия, которые привычны человеку. Если индивид способен собой управлять и заставлять себя делать то, что нужно, тогда его самоконтроль способствует достижению поставленных целей.

Вам будет интересно:
Добавить комментарий