Головная боль напряжения
Головная боль является, пожалуй, самым распространенным синдромом, который беспокоит все человечество. Не обязательно болеть, чтобы испытывать головную боль, в 90% случаев которой речь идет о головной боли напряжения, симптомы, причины, диагностику, лечение и профилактику которой рассмотрим в статье.
Выделяют 4 головные боли:
- Мигрень. Является неврологическим заболеванием, которое проявляется как по несколько раз в месяц, так и 1-2 раза в год.
- Пучковая головная боль. Редкое заболевание, которое встречается в 5 раз чаще у мужчин, нежели у женщин.
- Хроническая ежедневная боль в голове. Боли, возникающие более чем 15 дней в месяц по несколько раз.
- Головная боль напряжения.
Однако возникают головные боли и у здоровых людей. Кто-то списывает их на магнитные бури или смену погоды. Кто-то считает, что речь идет о плохом настроении. Кто-то списывает ее на «вставание не с той ноги». Головная боль возникает у всех людей. Однако причины ее появления разные. В 90% случаев речь идет о головной боли напряжения, которую рассмотрим на сайте психиатрической помощи psymedcare.ru.
Что такое головная боль напряжения?
Если возник внезапный приступ боли в голове, который также быстро проходит или успокаивается после выпитой чашки чая или съедения шоколадки, тогда речь идет о головной боли напряжения. Что это такое? Это сдавливающие, напряженные или тупые неприятные ощущения в области головы. Явление отмечается своей кратковременностью и часто связано с повседневными стрессами.
Когда человек психологически является напряженным, тогда у него возникают подобные боли в голове. Если они становятся постоянными или длительными, тогда отмечается депрессивное или тревожное состояние у человека. В некоторой степени речь идет о психосоматическом расстройстве, когда психика влияет на состояние физического здоровья.
Рассматриваемому синдрому предшествуют и физические причины:
- Неправильная осанка.
- Зажим мышц шеи.
Все это приводит к зажимам в мышцах, которые способствуют малому поступлению крови в мозг. Это провоцирует мигрени. У каждого такие боли характеризуются по-разному: то тупые, то стягивающие, то односторонние, то двусторонние. При этом всегда отмечаются такие эмоциональные состояния:
- Нарушение аппетита и сна.
- Усталость.
- Высокая чувствительность к яркому свету.
- Нервозность.
- Чувствительность к громким звукам.
Боли являются несильными, но давящими и сжимающими, что отличает данный вид головной боли от других.
Симптомы головной боли напряжения
Многие могут отметить у себя симптомы головной боли напряжения, особенно в период межсезонья или после тяжелого дня:
- Первыми симптомами являются легкие или средние боли, которые особо не докучают человека, поэтому он к ним привыкает и продолжает заниматься повседневными делами.
- Боли являются следующими: монотонные до сжимающих, будто в тисках, стягивающие, тупые, двусторонние, как в шлеме или обруче, диффузные, сдавливающие.
- Переход боли от лба к затылку.
- Продолжительность болей от 30 минут до суток, даже больше, что зависит от индивидуальных особенностей.
- Боль является постоянной, а не пульсирующей.
- Боль не провоцирует рвоты или тошноты. Однако она приводит к другим симптомам:
- Нервозность.
- Непереносимость громких звуков и яркого света.
- Нарушение аппетита и сна.
- Повышенная утомляемость.
- Усталость.
- Раздражительность.
- Слабость.
Указывается, что головными болями напряжения чаще всего страдают женщины. Однако и у мужчин в возрасте 25-45 лет, и у детей нередко отмечаются подобные симптомы. При диагностике здоровья следует учитывать возраст и причины развития синдрома.
Причины головной боли напряжения
Все причины головной боли напряжения можно условно разделить на психологические и физиологические. Какие из них встречаются чаще, зависит от образа жизни индивида. По статистике психологические и физиологические причины встречаются с одинаковой частотой.
К физиологическим причинам можно отнести напряжение мышц и связок шеи и головы. Данный фактор возникает как результат занимания неудобной позы человеком. Например, длительная работа за компьютером, поднятие тяжестей, сидение за рулем и т. д. Пребывая все время в одном положении, человек неизбежно зажимает нервы и мышцы, что приводит к ухудшению кровообращения. Также следует обратить внимание на положение тела во время сна.
К психологическим причинам можно отнести:
- Стресс.
- Эмоциональное напряжение.
- Хронический стресс.
- Повышенная тревожность.
Многие люди пребывают не в открытой, а в скрытой депрессии, когда они сами отрицают собственное состояние или попросту его не замечают. Данный фактор также провоцирует ряд симптомов, которые сопутствуют головным болям.
Развитию болезни способствуют:
- Недостаточное функционирование антиноцицептивной системы.
- Тонический спазм мышц.
- Нарушение центрального механизма в снижении болевого порога.
- Биохимический сдвиг, который приводит к спазмам сосудов и усиливает болевые ощущения.
- Недостаток серотонинергических систем.
- Депрессия.
Лекарственные препараты и дыхательные нарушения также могут стать причинами возникновения ГБН.
Хроническая головная боль напряжения
Хроническая головная боль напряжения зачастую является следствием долгого приема анальгетиков и транквилизаторов. В головном мозге появляются нейроны повышенной возбудимости, которые обладают низким тормозным механизмом. Если к причинам головной боли добавляются другие факторы, тогда хроническая форма усиливается. Этими факторами являются:
- Физическое переутомление.
- Эмоциональный стресс.
- Смена погоды.
- Работа в душном помещении.
- Голодание.
- Нарушение осанки.
- Работа в ночное время.
- Умственное переутомление.
- Прием алкоголя.
В некоторой степени человек может влиять на то, чтобы у него не возникало хронических головных болей напряжения. Это связано с его психоэмоциональным состоянием. В противном случае вся работа остается организму, который может самостоятельно вырабатывать «обезболивающие» вещества. Однако в случае нарушения механизма их выработки синдром усиливается.
Диагностика головной боли напряжения
Только после обращения к врачу можно заняться диагностикой головных болей напряжения. Вначале врач дифференцирует синдром по характеру:
- Эпизодическими головными болями называются симптомы, длящиеся от 30 минут до 7 дней в течение 2 недель в месяц. Частота таких симптомов до 6 месяцев в год.
- Хроническими головными болями называются симптомы, длящиеся более 2 недель более месяца и даже полугода.
- Эпизодические боли характеризуются меньшей интенсивностью, которые сопровождаются тревожными расстройствами в результате зрительной и двигательной напряженности.
- Хроническая форма характеризуется непрекращающимися, монотонными и длительными болями, которые провоцируют демонстративные личностные изменения, депрессию, паранойяльные изменения, снижают активность в социуме.
Головная боль напряжения не является приступообразной, пульсирующей, не вызывает тошноты или рвоты.
Диагностика проводится путем внешнего осмотра больного, наблюдения болезненности мышц, повышенной чувствительности. Также исключаются неврологические симптомы и поражение головного мозга. Проводятся такие анализы:
- КТ и МРТ шейного отдела позвоночника.
- Электроэнцефалография.
- Рентгенография.
- Доплерография.
- Анализ крови.
Лечение головных болей напряжения
Самым главным направлением лечения головных болей напряжения является устранение причин их возникновения. Устранение причин приведет к необратимому выздоровлению. Помимо этого применяются другие методы лечения.
Легкую форму головных болей можно устранить без медикаментов. В первую очередь человек должен посмотреть на свою жизнь. Есть ли у него время для отдыха? Как часто он расслабляется? Если постоянно работать и не отдыхать, тогда головные боли являются естественными.
Другими путями разрешения проблемы могут быть:
- Следует делать перерывы, если работа требует постоянного сидения.
- Правильно питаться. При малой активности следует исключить алкоголь, жирную пищу и кофе.
- Полноценно спать. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов.
- Заниматься спортом и активничать.
Если данные меры не помогают, тогда можно прибегнуть к медикаментам:
- Аспирин.
- Парацетамол.
- Ибупрофен и пр.
Тяжелая форма головных болей напряжения лечится исключительно врачом. Он индивидуально подбирает список лекарств, которые помогут в решении проблемы. Зачастую он состоит из антидепрессантов и препаратов, направленных на устранение причин болей.
Курс лечения длится 2-3 месяца. За это время не рекомендуется использовать противовоспалительные и обезболивающие лекарства, поскольку симптомы вернутся обратно со временем.
Активно используется массаж волосяной части головы и воротниковой зоны. Можно его выполнять самостоятельно, но для большего эффекта подойдет массаж от профессионала. Данная процедура проводится для снятия спазмов, улучшения притока крови, расслабления мышц.
Среди медикаментов часто прописывают:
- Миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм).
- Витамины группы В.
- Антидепрессанты.
- Препараты магния.
- Ноотропы.
- Нестероидные противовоспалительные лекарства.
- Анальгетики.
Из физиопроцедур назначаются:
- Точечный массаж.
- Иглорефлексотерапия.
- Постизометрическая релаксация.
Дозировку и курс лечения строго контролирует врач, чтобы симптомы головной боли не усилились.
Профилактика головной боли напряжения
Головные боли напряжения являются результатом неправильного режима дня человека. Речь идет либо о монотонной работе, которая требует статического положения тела, что приводит к мышечным зажимам, либо об отсутствии отдыха, который предполагает расслабление, умственное и психическое успокоение. Это и будет профилактикой головных болей.
В первую очередь следует изменить график своей работы:
- Либо выбрать другие часы работы.
- Либо сделать работу менее напряженной.
- Либо делегировать часть своих обязанностей и т. д.
Работать следует, но не за счет собственного здоровья. Также следует ежедневно отдыхать. Речь идет как о физическом, так и об эмоциональном расслаблении. Если в домашних условиях нет подобных условий, тогда их следует создать либо поменять положение дел.
Следует организовывать отпуска, когда можно будет полностью отдохнуть от повседневных дел. Их следует сочетать с физической активностью, занятием спортом и прогулками на свежем воздухе. Все это позволяет снять то напряжение, которое провоцирует в дальнейшем неприятные головные боли.
Итог
О своем здоровье следует заботиться. Врачи ничего не смогут сделать, если сам человек к ним не обратится. Итог при самостоятельном лечении может быть как положительным, так и отрицательным, что зависит от эффективности выбранных мер.
Прогноз при лечении головных болей напряжения дается благоприятный. Если человек на ранних этапах обратит внимание на симптомы и воспользуется предложенными рекомендациями, тогда он сможет устранить неприятный синдром. В противном случае заболевание будет усиливаться, переходя в хроническую форму.
Сами головные боли напряжения не сказываются на продолжительности жизни человека, однако ухудшают ее качество, делая индивида менее активным, дееспособным и интеллектуально способным. Многое зависит от причин появления болей. Если они не являются физиологическими, тогда не угрожают летальным исходом.
Другие записи журнала