Лекарство от стресса, депрессии, раздражительности
Стресс, депрессия и раздражительность – спутники многих современных людей. Обычно люди отрицательно относятся к данным переживаниям. Они ищут лекарства, которые помогут им в избавлении от гнетущих эмоций. Однако следует понимать, что не всегда стресс и депрессия являются отрицательными явлениями. Нередко психика таким образом защищается, переключая внимание человека.
Депрессия базируется на длительном стрессе и раздражительности. Человек продолжительное время должен попадать в неудачные ситуации, сталкиваться с плохими людьми, переживать, чтобы в итоге его нервная система истощилась и привела к депрессивному состоянию. Не всегда депрессия является клиническим проявлением болезни. У здорового человека вполне возможны негативные состояния, которые быстро проходят, даже после элементарного полноценного отдыха. Однако если речь идет о психическом отклонении, тогда требуется врачебная помощь.
Раздражительность является кратковременным проявлением негативных переживаний. Однако ее сила настолько огромная, что человек может почувствовать себя в стрессовом состоянии. Однако если сильные эмоции длительное время тревожат, тогда возможно развитие депрессии.
Как этого всего избежать? Что можно сделать со своими негативными переживаниями? Обо всем поговорим на сайте психологической помощи psymedcare.ru, поскольку все люди проходят через подобные состояния. И во все века человек был знаком с подобными переживаниями.
Что такое лекарство от депрессии?
Навряд ли человек испытывает какую-то потребность в излечении, находясь в депрессии. Нередко психологи отмечают, что больные люди любят лелеять свои негативные переживания. Вместо того чтобы признаваться в необходимости лечиться и выздоравливать, больные продолжают еще больше углубляться в собственные переживания. Что можно подразумевать под лекарством от депрессии?
Люди ждут, что будет разработана таблетка, которая, выпив, вмиг вернет человека в адекватное состояние. На самом деле не существует пока еще такого препарата, который справился бы со всеми проблемами человека. Ведь депрессия – это болезнь души, а не тела. Таблетка может повлиять на физиологические процессы в организме. Однако если человек болен душой, тогда никакая таблетка его не спасет.
Можно использовать транквилизаторы, антидепрессанты, снотворное и успокоительные препараты. Однако они дадут временный эффект. Человека не покинет депрессия, он просто на время расслабится. А как только действие вещества пройдет, человек снова впадет в депрессивное состояние. Неужели теперь постоянно сидеть на таблетках? Все зависит от самого человека, который хочет или не хочет лечиться.
Самым лучшим лечением является устранение психологической проблемы, из-за которой развилась депрессия. Если человек не способен достичь результата сам, тогда ему рекомендуется обратиться за помощью к психологу. Это, скорее всего, нужно сделать обязательно, поскольку до этого все действия человека не дали своего положительного результата, а только привели к депрессии.
Чтобы решить проблему, ее нужно выявить. Вот почему предлагается быть открытыми и искренними с психологом, который будет с вами работать. Он поинтересуется, что предшествовало состоянию депрессии, какие события в вашей жизни происходили. Определив причину, можно будет спланировать работу, которая и поможет в устранении фактора, вызывающего депрессию.
Психологи говорят о том, что есть определенные категории людей, которые склонны к стрессам и депрессиям. Кто это? Этими людьми может быть кто угодно, если в характере есть следующие качества:
- Мечтательность. Человек часто идеализирует будущее, желая видеть только хорошее. Когда наступает будущее, демонстрируя не только положительные свои стороны, индивид сильно расстраивается.
- Неготовность сталкиваться с трудностями. Мечтая, человек представляет только приятные и красивые картинки. А что он будет делать с теми моментами, которые будут расстраивать, утруждать, заставлять что-то делать? Об этом он не задумывается. Отсутствие готовности сталкиваться с трудностями приводит к погружению в отрицательные эмоции, когда проблемы возникают.
- Ожидания. Всегда, когда человек чего-то ожидает от других людей и мира, велик риск разочарования. А там, где есть разочарование, возникает стресс (негодование от отсутствия желаемого) и депрессия (обида, что желаемое не осуществилось).
Депрессия – это состояние, когда человек долгое время не лишается своих негативных эмоций. Ему горько и обидно, что длится некоторое время. Чем дольше длятся негативные ощущения, тем глубже человек погружается в свое состояние.
От таких состояний не убежать, особенно от стресса. Важно быть готовыми к тому, что жизнь никогда не будет только радостной и счастливой. Будут происходить события, которые не порадуют вас. С этим нужно быть готовыми справляться.
Лекарства от депрессии и стресса
Стресс предшествует депрессии. Разбирая истории происходящего людей, которые пришли в депрессивном состоянии к специалисту, можно отметить, что все они перенесли сильное стрессовое потрясение либо длительное время находились в стрессе. Хоть стресс и является кратковременным переживанием, если он происходит постоянно, беспокоит человека ежедневно, тогда он просто истощается. И самым лучшим лекарством как от стресса, так и от депрессии будет устранение ситуации, которая вызывает подобные переживания.
Ни один человек не лишен ситуаций, которые будут вызывать у него стресс. Однако следует отличать стресс, который происходит с различной силой. У всех людей разная чувствительность к внешним раздражителям. И здесь главную роль играет психологический иммунитет – когда человек имеет все защитные силы для борьбы со стрессом любой силы.
Однако в редких случаях люди его развивают у себя. Обычно каждый пользуется тем, что уже имеет. Таким образом, в мире еще остаются факторы, которые могут вызвать стресс и ввести человека в депрессивное состояние.
Психологический иммунитет укрепляется благодаря:
- Сильной нервной системе.
- Спокойному восприятию любых обстоятельств.
- Адекватному анализу ситуации.
- Умению решать любые проблемы.
Если человек не обладает хотя бы одним пунктом, тогда он становится уязвимым. А ведь стрессу подвергаются все люди. Просто у всех разная сила психологического иммунитета.
Как избавиться от стресса? Переведите свое внимание с внутреннего мира (ваши чувства, страхи, переживания, волнения и т. д.) на то, что вас окружает прямо сейчас, что делают другие люди, что происходит во внешнем мире.
Посмотрите на то, что происходит в реальности. Многие ваши переживания и страхи абсолютно никак не связаны с ней. Некоторые из них уже запускаются автоматически, по привычке, потому что когда-то выработались в той или иной ситуации. Возникает похожая ситуация – и активизируется страх или переживание. Хотя в реальности нет объективных причин, из-за которых следовало бы волноваться.
Перенесите фокус своего внимания с того, о чем вы думаете и какие чувства испытываете, на то, что вас прямо сейчас окружает. Увидьте реальность – где вы прямо сейчас находитесь, что в ней происходит! Это вас успокоит, избавит от лишних страхов и переживаний. Просто наблюдайте за тем, что происходит вне вас, во внешнем мире, чтобы быть объективными и понимать, что вам ничто не угрожает.
Часто люди настолько зациклены на собственных мыслях и чувствах, что забывают оглянуться вокруг и понять, что волнующие их события, люди и обстоятельства их уже не окружают. В детстве мама забрала игрушку, — и человек во взрослом возрасте может по этому поводу переживать. Событие произошло в далеком прошлом, а человек его переживает вновь и вновь. Зачем? Что это дает? Только отнимает силы. А ведь стрессовых ситуаций у каждого человека происходило большое количество. А сколько еще произойдет! Неужели теперь все их запоминать и волноваться из-за них?
Очнитесь! Оглянитесь вокруг себя! Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»! Некоторые люди не обращают внимания на такое легкое упражнение, чем лишают себя свободы от страхов и стрессовых эмоций. Вам не предлагается медитировать. Вы просто перенесите свое внимание и мысли в настоящее время. Оглянитесь вокруг себя и поймите, что то, что вас волнует, уже давно прошло. Так, зачем вы до сих пор это несете с собой и тратите свои нервы?
Лекарство от депрессии и раздражительности
Раздражительность является моментальной реакцией на внешний раздражитель, поэтому для его предотвращения человек должен уметь контролировать свои эмоции и быстро возвращаться в спокойное состояние. Здесь можно воспользоваться успокоительными препаратами, например, «Новопассит». Однако специалисты не рекомендуют постоянно прибегать к таблеткам, можно и иными способами устранить раздражительность и избавиться от депрессии:
- Заниматься йогой, медитацией, расслабляющими практиками.
- Слушать приятную музыку положительного настроя.
- Почаще бывать на свежем воздухе, на открытом пространстве.
- Заниматься спортом, чтобы выплескивать негативные эмоции.
- Принимать расслабляющие ванны.
- Делать массаж (посещать массажиста и самому делать мануальные движения).
- Общаться с положительными людьми, которые могут выслушать, подсказать, чем-то полезным помочь.
- Правильно питаться, чтобы было достаточно энергии и здоровья.
- Высыпаться и отдыхать, поскольку отсутствие полноценного отдыха часто делает человека раздражительным.
- Лечиться от любых заболеваний организма, которые могут истощать человека.
А также не брезгуйте посещать психолога, если вы сами не способны справиться со своими психологическими проблемами.
Как в итоге избавиться от стресса, депрессии и раздражительности?
Человеку привычнее искать некое внешнее вещество, которое поможет ему вмиг избавиться от всех своих переживаний и проблем. Однако пока такой «волшебной таблетки» не придумали. Единственное, что может помочь человеку справиться с раздражительностью, стрессом и депрессией, — он сам. Кстати, только сам человек позволяет себе раздражаться, пребывать в стрессовом состоянии и погружаться в депрессию.
Нужно начать верить в себя и свои силы, желать себе хорошего будущего и стремиться к нему. Нужно адекватно смотреть на мир и понимать, что он не будет радовать человека, если он сам для этого ничего не сделает. Нужно быть готовыми к трудностям и возникающим проблемам, чтобы с ними справляться, а не плакать из-за них.
Только сам человек творит то состояние, в котором он пребывает. И пока вы ищете внешние стимуляторы, продолжаете оставаться в депрессивном состоянии. Но даже самые лучшие врачи вам не помогут, если вы сами ничего делать не будете.
Другие записи журнала