Апатия

Многие психические отклонения являются результатами выводов и поступков, которые человек совершил по мере своей жизни. Можно оставаться душевно здоровыми, однако в процессе жизни заболеть из-за того, что делались неправильные поступки или формировалось негативное мировоззрение. Эти предпосылки приводят к апатии, о признаках, симптомах, причинах и лечении которой пойдет речь в статье.

Апатия может настигнуть в любой момент жизни. Особенно опасными становятся стрессовые периоды, например, апатия при беременности. Нередко ее путают с другими явлениями, как лень, депрессия, усталость, сонливость и т. д. Как бороться с апатией? Все, что нужно знать о данном состоянии, будет рассказано далее.

Что такое апатия?

Что такое апатия? Психологи считают апатию серьезным душевным состоянием, которое требует устранения. Апатия – психическое состояние, при котором человек абсолютно безразличен ко всему, что его окружает. Именно в таком состоянии отсутствует энергия даже для того, чтобы встать с кровати или привести себя в порядок. Человеку «все равно», его ничто не радует и не побуждает к действиям. В некоторых религиях данное состояние воспринимается как предсмертное.

Апатичного человека очень легко распознать. Он ничего не хочет, не проявляет эмоций, зачастую занимает неподвижную позицию. Чаще всего он пребывает дома, поскольку у него нет ни желания, ни энергии для того, чтобы двигаться. Все интересы и стремления отсутствуют, даже если раньше и были.

Нередко апатию сравнивают с потерей смысла жизни. Только здоровый человек ощущает потерянность в мире, когда не знает, куда ему идти и что делать. Апатичный индивид уже не беспокоится на счет того, что ему не к чему стремиться. Ему все равно, что часто выражается словами «я в депрессии». Однако эти состояния различны между собой.

Апатия проявляется в двух направлениях:

  • Отсутствии энергии для того, чтобы что-либо делать – абулия.
  • Отсутствии каких-либо желаний.

Эти признаки взаимосвязаны между собой. Отсутствие желаний приводит к отсутствию энергии, а когда человек ничего не достигает, то у него не могут возникнуть желания. Это замкнутый круг, который должен разорвать сам человек любыми способами. В этом ему могут помочь специалисты сайта психотерапевтической помощи psymedcare.ru.

Значимыми становятся эмоции, которые являются генераторами энергии и желаний. Они могут быть положительными и отрицательными. Важно другое – переживание эмоций вызывает у человека какие-то желания, а они уже в свою очередь провоцируют выработку энергии, которая нужна для совершения действий. Таким образом, апатией можно назвать безэмоциональное состояние, равнодушие и безразличие.

перейти наверх

Депрессия и апатия

Депрессия и апатия – разные состояния. Однако апатия может развивать депрессию, как и депрессия может быть одним из признаков апатии. Не следует путать данные состояния с хронической усталостью, которая связана с физической утомляемостью организма. Человек отдохнет и снова будет действовать. Апатический вариант депрессии проявляется в снижении активности, замедлении мышления, расстройстве эмоциональной сферы, пониженном настроении. Могут наблюдаться соматические расстройства, например, кишечные нарушения, головная боль.

Какие отличия можно увидеть в этих двух состояниях?

  1. Депрессия может сопровождаться переживанием негативных эмоций. При апатии человек вообще не чувствует никаких эмоций – ни положительных, ни отрицательных.
  2. Депрессия может стать временным явлением, из которого человек способен выйти сам. Апатия часто является запущенной формой депрессии, которая устраняется лишь с помощью психотерапевта.
  3. Депрессия не лишает человека желаний. Временно можно ощутить упадок сил, однако человек страдает не из-за потери желаний, а из-за их недостижимости. При апатии у человека нет ни желаний, ни сил, они не появляются.

Самым интересным отличием депрессии и апатии является состояние счастья. Человек в депрессии априори является несчастливым. Он понимает, чего хочет, осознает недостижимость своих целей, переживает негативные эмоции – состояние несчастья. Человек в состоянии апатии может быть счастливым. Он равнодушен, его ничто не тревожит. Он может быть счастливым только потому, что лежит на кровати и ничего не делает.

Оба состояния могут переходить один в другой, а также дополнять друг друга. Если депрессия говорит еще о наличии смысла жизни, то в апатии человек уже не видит никакого смысла своего существования.

перейти наверх

Лень и апатия

Очень легко спутать апатию с ленью. И в том, и в другом состоянии человек находится в пассивном положении. Ему не хочется действовать. Однако если лень может быть симптомом апатии, то апатия не является частью лени.

Нередко люди ведут неправильный образ жизни. Постоянно уставая на нелюбимых работах, занимаясь неинтересными делами, решая вопросы, которые их не увлекают, они теряют жизненную энергию и мотивацию. Физическая усталость является такой же естественной, как и лень. Если человек много трудился, он устал. Если человек не видит смысла в своих действиях или решении какой-либо проблемы, тогда у него возникает лень.

Апатия и лень похожи между собой тем, что человек не желает двигаться. Отличие заключается в том, что при лени у человека есть желания. У него просто нет мотивации для действий и достижения своих желаний. При апатии человек не двигается по причине отсутствия желания и из-за отсутствия мотивации, а про энергию можно уже не вспоминать.

Психологи говорят о том, что вполне нормально устать и некоторое время полениться. Современное негативное отношение к лени является необоснованным. Люди имеют свойство уставать и терять мотивацию к действиям. Лень и апатия говорят о необходимости отдохнуть, подумать о целесообразности своего режима дня и необходимости его изменить. Зачастую лень проходит, если человек даст себе отдых и немного отвлечься другими делами, которые его мотивируют к действиям (это второе отличие от апатии – человек теряет мотивацию к одному виду деятельности, но испытывает интерес к другому; при апатии мотивация и желания теряются во всех сферах жизни). При апатии сколько ни отдыхай, энергия не появится, поскольку отсутствует самый главный фактор – желания и цели, которые и наделяют человека энергией.

перейти наверх

Апатия при беременности

Негативной становится апатия, если она проявляется у женщины при беременности. Ее причинами могут стать гормональные сбои, проявление хронических болезней, а также страх перед материнством или неспособностью в будущем обеспечить ребенка. Нередко данное состояние возникает при беременности, если женщина остается одна – мужчина ее бросает.

Апатия не причинит вреда, если женщина предпримет все меры по ее устранению. Вполне нормально на некоторое время впасть в угнетенное состояние. Если имеются какие-то жизненные проблемы, то они естественным образом вызывают негативные эмоции. Апатия – это подавление эмоций, чтобы они не вызывали неприятных мыслей и переживаний.

Апатия станет опасным состоянием, если женщина будет усугублять ее своим внутренним настроем. Отсутствие внешней поддержки в виде любящего мужчины (отца будущего ребенка) или родственников, подруг также спровоцирует продолжительное апатичное настроение. В данном случае лучше обратиться за помощью к психологам, поскольку факторы могут оказаться намного сильнее, чем воля беременной женщины.

Здесь активно применяются такие способы устранения апатии, как занятие любимым делом, прогулки на свежем воздухе, посещение интересных и красивых мест, которые вызовут положительные эмоции, легкая гимнастика, общение с приятными людьми, знакомства с новыми друзьями. Женщине во время беременности не следует отказываться от вкусных блюд, ароматерапии (вдыхании спокойных и приятных запахов), вышивания. Немаловажными становятся здоровое питание и путешествия, которые вдохновят, дадут новых впечатлений, надолго запомнятся.

Апатия при беременности опасна тем, что женщина перестает следить за собственным здоровьем. А ведь ее физическое состояние полностью влияет на то, как развивается малыш внутри нее. Хорошо, если женщина вспомнит хотя бы о малыше, которому она желает здоровья, если о себе она уже ничего положительного не думает.

перейти наверх

Состояние апатии

Психологи успокаивают многих людей, которые периодически впадают в состояние апатии. Они говорят о том, что для живого существа, которое переживает эмоции, вполне нормально порой не испытывать их вовсе. Это является результатом как сильно бурных эмоций, так и постоянных неудач.

  • Человек эмоционально перегорает, когда переживает какие-то всплески чувств. Здесь может идти речь как о негативных, так и о положительных эмоциях. Человек не может постоянно эмоционировать. Наступает предел, когда наступает «тишина» — человек не чувствует ни положительных, ни отрицательных эмоций.
  • Человек эмоционально устает от неудач, которые его настигают. Постоянный стресс, недовольство собой, раздраженность приводят к апатии. Потеря смысла жизни – это усталость от постоянной борьбы, которая заканчивается неудачами.

Здесь идет речь об апатии как о периоде, который иногда наступает у каждого. Будь человек успешным или самым бедным и несчастным, он склонен иногда впадать в состояние апатии. Это своего рода передышка, чтобы поразмыслить, отдохнуть и успокоиться, что является полезным психическим свойством, когда человек вынуждено отдаляется от всего, что вызывало в нем эмоции.

Усугубление ситуации возникает тогда, когда человек подкрепляет свое негативное отношение к апатии недовольством своей личностью. Он начинает критиковать себя, что оттягивает день выхода из апатии на длительный срок. Чем дольше человек находится в состоянии апатии, тем глубже оно закрепляется, что приводит к необходимости обращаться за помощью к психотерапевтам, чтобы выйти из него.

Если возникала «временная передышка», следует не критиковать себя. Это отдых, чтобы пересмотреть собственные действия, которые привели к «эмоциональной усталости». При этом не забываем о смысле своей жизни и рассматриваем планы по достижению целей.

перейти наверх

Признаки апатии

По каким признакам можно распознать апатию? Самыми главными из них становятся:

  1. «Паралич эмоций» — безразличие, равнодушие, отсутствие эмоциональных проявлений.
  2. Абулия – снижение активности с отсутствием психической мотивации.
  3. Малоподвижность.
  4. Безынициативность.
  5. Неразговорчивость – речь замедленная, равнодушная, заторможенная.
  6. Провалы в памяти.
  7. Заторможенное мышление.

Среди людей апатичного человека можно распознать по двум признакам:

  1. Безучастие ко всему, что происходит вокруг.
  2. Саморазрушение путем нанесения себе вреда или попыток покончить жизнь самоубийством.

Подавленное и мрачное настроение является нормальным, если оно длится несколько дней. Однако если данное состояние длится неделями в сопровождении с безысходностью, подавленностью, безнадежностью, глубокой печалью, утратой интереса к активной жизни, тогда следует бить тревогу.

Апатичный человек отличается своим неопрятным видом. Нередко у такого человека в квартире грязно. Сам он не умыт, не накрашен, не причесан и т. д. Частыми становятся случаи желания апатичного человека полностью отгородиться от окружающего социума. Ему хорошо в одиночестве, где он может себя не заставлять действовать, когда он находится в апатии.

Жизнь апатичного индивида складывается именно так, как о ней думает. Он не действует не из-за лени, а по причине того, что жизнь, в его представлении, скучная, неинтересная, нудная, серая. Неудивительно, что человек в апатии начинает жить подобной жизнью.

перейти наверх

Симптомы апатии

Апатия характерна своими отличительными симптомами, которые видны окружающим людям. Она проявляется:

  • В отсутствии инициативы.
  • В безразличии к окружающему миру и происходящему.
  • В одиночестве.
  • В лени.
  • В замкнутости.
  • В грусти.
  • В плохом настроении.
  • В сонливости.
  • В заторможенности.
  • В отсутствии эмоций и аппетита.
  • В ограничении общения.
  • В пассивности.
  • В нежелании любить и быть любимым.
  • В отсутствии радости от мелочей.
  • В привлечении страданий.
  • В обесценивании всего в мире. Человек не знает ни страданий, ни счастья, поэтому полностью лишен чувств и привязанностей.
  • В устранении воли.
  • В отсутствии планов на будущее, мечтательности.
  • В отсутствии сопереживания, сочувствия.

Самым примечательным симптомом является потеря интереса к тому, что раньше увлекало. Попробуйте предложить человеку заняться тем, что раньше было его хобби. Отказ с ярким выражением грусти на лице говорит об апатии.

Внешне человек выглядит как безжизненный, безэмоциональный, бесчувственный и безразличный ко всему (отсутствуют желания). Его поступки статичные и безэмоциональные. На лице нет никаких проявлений чувств и эмоций. Если ему задавать вопросы, то он может их игнорировать либо односложно на них отвечать. Апатичный человек отвергает любое проявление интереса к нему в виде внимания и желания с ним увидеться.

В деятельности человек не проявляет инициативы. Он может работать и чем-то заниматься, однако все происходит на уровне инерции. Он просто выполняет какую-то работу привычными действиями, не заботясь ни о чем.

Помимо отсутствия соблюдения гигиены и неряшливости можно отметить навязчивость движений: постукивания, фиксация взгляда на чем-то и т. д. Человек теряет аппетит и может долго спать, что спровоцировано усталостью как физической, так и эмоциональной.

перейти наверх

Причины апатии

Какие причины приводят к такому серому существованию, как апатия? Зная о факторах, которые приводят к ней, можно заранее провести профилактику по их устранению:

  1. Депрессия.
  2. Сильный стресс из-за увольнения с работы, смерти близкого, войны, разрыва отношений и т. д.
  3. Нарушение работы головного мозга.
  4. Наследственность.
  5. Влияние лекарственных препаратов: снотворное, противозачаточные таблетки, антибиотики, сердечные лекарства, стероиды.
  6. Эндокринная дисфункция.
  7. Хронические заболевания, которые физически и эмоционально выматывают своим лечением.
  8. ПМС (предменструальный синдром) у прекрасной половины.
  9. Алкоголизм и наркомания.
  10. Нереализованность, неудачи.
  11. Отсутствие самовыражения, моральное подавление.
  12. Пожилой возраст.
  13. Эмоциональное выгорание в результате быстрого темпа профессиональной активности.
  14. Авитаминоз, недостаток солнечного света.
  15. Энергетический спад.
  16. Физическое и эмоциональное напряжение.
  17. Тяжелая болезнь.
  18. Психические заболевания: депрессивное расстройство, шизофрения и т. д.

Апатия считается психологической защитной реакцией организма на внешние раздражители, которые вызывают негативные переживания сильной интенсивности. Проблемы задевают человека, поскольку он придает конкретным вещам большое значение. Если человек не способен в короткие сроки устранить проблему и удовлетворить свои желания и потребности, тогда психика защищается через апатию – полное безразличие к проблеме. Это своего рода способ пересмотреть свое мировоззрение и установки, которые раньше вызывали сильные эмоции.

Иногда апатия становится средством побуждения к отдыху. Человек за короткое время пережил сильные эмоции, которые вымотали организм. Чтобы их отключить, необходимо создать состояние апатии.

Любой жизненный кризис может стать причиной апатии – когда необходимо пересмотреть свою жизнь и найти предназначение либо оставить прежние цели, однако другими способами их достигать. В любом случае апатия – это форма перезагрузки, если человек сам себе помогает в выходе из нее.

перейти наверх

Как бороться с апатией?

Впасть в апатию довольно легко. Ваше неприятие мира, ситуации, постоянное недовольство собой и прочие негативные проявления – все это как нельзя лучше позволяет вам перестать жить в прямом смысле слова, а лишь существовать, выполняя основные физиологические функции. Апатия находится недалеко от депрессии и характеризуется таким же отсутствием желания что-либо делать, представлять себя счастливым и не видеть радости в жизни. Как бороться с апатией?

Сперва, следует перестать себя сравнивать с кем бы то ни было. Вы – уникальный человек, который не обязан быть похожим на окружающих людей. У каждого есть свои особенности и характеристики, которые значительно выделяют его на фоне остальных. И это хорошо, несмотря на то, что может казаться другое. Важно не то, какими качествами вы обладаете, а как именно вы ими пользуетесь. Ведь даже отрицательными сторонами своей личности можно управлять так, что они будут приносить благо. Этому следует учиться, а не искоренять лишь потому, что так остальные люди думают.

Не сравнивайте себя ни с кем. Вы уникальны, и это замечательно. Лучше найдите новое применение своим способностям, нежели унывать по поводу того, что не можете в себе что-то искоренить.

Сравнивайте себя лишь с собой прошлым, каким вы ранее были и чего достигли. Вы должны расти не в сравнении с другими людьми, а над самими собой. Если вы понимаете, что у вас что-то не получается, то смогли ли вы исправить ситуацию? Если вы хотите что-то в себе изменить, то смогли ли вы волевыми усилиями этого достигнуть? Сравнивайте себя только с самим собой: стали ли вы лучше, чем были раньше, или опустились на уровень ниже?

Чтобы выйти из апатии, необходимо начать желать. Неважно, что именно вы будете желать, главное, чтобы это было вашим искренним стремлением. Вы не обязаны хотеть того же, чего хотят остальные люди. Однако вам полезно иметь те желания, которые вы еще не реализовали в своей жизни и которые смогут вас действительно порадовать. Начните желать того, чего на самом деле хочется, и тогда у вас начнет появляться энергия для движения к своей цели. А это уже заставит вас забыть об апатии.

В борьбе с апатией поможет амбициозность – желание жить лучше, нежели есть сейчас. Вам должно искренне хотеться избавиться от апатии, поскольку вы не желаете лежать овощем на кровати. Ставьте новые цели и действуйте. Избавьтесь от мысли о том, что ничего в этой жизни не изменить. Пока вы ничего не делаете, изменений точно никаких не произойдет.

Вашим помощником должна стать мысль о том, что вы вправе ошибаться и быть неидеальными. Неудачи настигают всех, кто действует. Не испытывает поражения лишь тот, кто бездействует. Ваша апатия стала защитным механизмом перед вашими переживаниями из-за того, что вы потерпели поражение. Хватит страдать и пора снова идти в путь, ничего не боясь.

перейти наверх

Апатия лечение

В качестве лечения апатии выступает прием психостимуляторов, которые влияют на работу нервной системы. Однако главными здесь все-таки остаются нетрадиционные способы улучшения настроения: употребление травяных чаев, вкусностей, отдых, прогулки, общение с интересными людьми, посещение увлекательных мест. Очень важными здесь становятся увлечения, которыми человек занимался ранее или которые станут новыми, а также отказ от наркотических и алкогольных веществ.

Самым главным механизмом по избавлению от апатии остается психотерапия, где человек прорабатывает собственные проблемы, из-за которых он вошел в данное состояние. Здесь потребуется приложить немало воли, поскольку жить без действий и вне общественной критики и оценки намного легче, чем постоянно сталкиваться с какими-то конфликтными ситуациями.

Человеку важно осознать собственную ценность, а также важность своей жизни. Проблемы – ничто по сравнению с тем, чтобы жить и иногда достигать успехов. Важно осознать, что жизнь не всегда должна идти без остановки. Периодически впадать в апатичное настроение нормально. Если вы на несколько дней впали в апатию, то позвольте себе это – возможно, ваша психика таким образом успокаивается и ограждается от стресса либо заставляет вас отдохнуть.

Основными медикаментами, которые прописываются врачами апатичным людям:

  1. Витамины группы В.
  2. Ноотропы.
  3. Психостимуляторы.
  4. Препараты для улучшения тканевого обмена.
  5. Натуральные адаптогены.
  6. Нейролептики при тяжелой форме апатии.

Физические нагрузки, массаж, контрастный душ тоже могут стать способами по выходу из апатии или по крайней мере пробуждении от «эмоционального паралича».

Иногда в лечении апатии помогает изменение своей жизни. Если «сгорели» на работе, следует ее сменить. Если предали друзья, следует завести новых. Если разрушились отношения, необходимо найти новую любовь. Отсутствие того, что важно, провоцирует усугубление ситуации. Пора найти хоть какую-то замену того, чего вы лишились.

перейти наверх

Итог

Апатия не считается опасным состоянием, если человек не пребывает в ней долгое время. В некоторых случаях она защищает психику и позволяет отдохнуть от неудач и расстройств. Однако длительное пребывание в апатии говорит о том, что человек собственными силами не способен выйти из нее. Итог может быть скучным и мрачным, поскольку апатичный человек лишается радостей жизни, смысла и контактов с окружающими.

Многие связывают апатию с потерей смысла жизни. Однако если обратить внимание, это происходит только тогда, когда человек столкнулся с неудачей. Искать смысл жизни – словно испытывать желание что-то приобрести, но не понимая, что именно. Поиск того, что не понимаешь, чего именно хочешь найти, приводит к тому, что вы ничего не находите. Здесь есть два выхода из ситуации:

  1. Для начала понять, ответ на какой вопрос хотите получить, чтобы потом его искать.
  2. Перестать что-либо искать и просто идти по жизненному пути; когда что-то привлечет ваше внимание, в нем и будете искать ответы на свои вопросы.

Смысл жизни заключается не в том, чтобы найти его, а в том, чтобы ставить цели и потом достигать их. Сама по себе жизнь бесцельна. И лишь сам человек наполняет ее смыслом теми целями, которых хочет достичь. Смысл жизни заключается в том, как вы живете, к чему стремитесь и какими методами чего-то достигаете. Поэтому у каждого индивида свой смысл жизни, заключающийся в том, какой жизнью живет именно он.

Не нужно искать смысл жизни, необходимо его творить, самим создавать, придумывать. Либо ваш смысл жизни заключается в постоянном его поиске, либо в определении, для чего живете, благодаря тому, что ставите перед собой конкретные цели и потом ищите, пробуете, как максимально эффективно достичь того, чего вы хотите иметь.

Искать то, не зная чего, приводит к тому, что вы просто топчетесь на месте. Нужно не искать, а самому создавать смысл своей жизни (он заключается в том, что вы будете иметь). Не спрашивайте, что может жизнь вам дать, а сами определяйте, что вы от нее хотите получить, и делайте соответствующие шаги, чтобы получить это. Это избавит вас не только от апатии, но и от депрессии и прочих форм угнетенного состояния.

Вам будет интересно:
Добавить комментарий