ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)

Тяжелые и травматические ситуации возникают в жизни каждого человека. В зависимости от того, как человек воспринимает и переживает ситуацию, он проходит через трудные моменты жизни или развивает в себе ПТСР, которое расшифровывается как посттравматическое стрессовое расстройство. Его симптомами являются навязчивые воспоминания о неприятной ситуации, тревожность и стирание из памяти пережитого ужаса.

Сайт психотерапевтической помощи psymedcare.ru может привести список основных травматических ситуаций, которые могут привести к ПТСР, однако на самом деле развить данное расстройство может что угодно. Итак, распространенными стрессовыми ситуациями являются:

1. Половое насилие.
2. Войны.
3. Терроризм.
4. Катастрофы.
5. Моральное насилие постоянного характера.
6. Угроза смерти в любом виде.

Однако не все люди, прошедшие через подобные события, страдают ПТСР. Что на это влияет? Личное восприятие человеком происходящего.

Каждый человек сталкивается с людьми и ситуациями, которые ему не нравятся. Но лишь самому человеку по силе сделать из любого события трагедию, норму жизни или счастье.

Наверное, вы сталкивались с такими людьми, которые привыкли перекладывать вину за собственные неудачи на окружающих, обстоятельства или жизненные трудности. Например, «Если бы я была мужчиной, тогда меня бы взяли на должность директора компании», «Если бы я не был маленького роста, я пользовался бы интересом у противоположного пола». Многие другие подобные фразы можно услышать практически от любого человека и даже от вас самих. Привычка обвинять судьбу и жизнь в том, что вам не удалось организовать свое счастье таким, каким вы его хотели видеть, свойственно всем людям. Скорее всего, это происходит в силу современного воспитания, которое сейчас взращивает в молодых людях безответственность и инфантильность.

Источник стресса – ваше отношение к каждой из ситуаций. Эпиктет говорил: «Людей беспокоят не проблемы, а их мысли по поводу этих проблем». Когда человек настойчиво обдумывает конкретную ситуацию, то начинает испытывать тревогу и подавленность, порождающую стресс.

Чем чревато такое отношение к событиям и явлениям? Страдалец зачастую находится в выгодном для себя положении: окружаю­щие ему сочувствуют, а он имеет моральное право не предпринимать шагов по исправлению своего отношения, поскольку занят — он страдает. Безответственное отношение к делу приводит к тому, что человек начинает избегать его либо перекладывать на чужие плечи. Это в какой-то степени ставит страдальца в позицию «жертвы», когда ничто от него не зависит, а «мир такой плохой», «люди такие жестокие» и «обстоятельства несправедливые».

Как перестать «ныть» и стать хозяином жизни? Следует изменить свое отношение к тому, что случается с вами. Как вы воспринимаете свою внешность, других людей, жизненные ситуации и т. д., называя их трагедией или нормой жизни, так оно и будет. Для кого-то потеря денег является трагедией, но для другого человека – это является нормой, мол, «со всеми бывает». И более успешным становится тот человек, который объективно и адекватно относится ко всему происходящему и неизменному (например, к своей внешности), так как ему даны рычаги по изменению своей жизни. Тот же, кто привык страдать и обвинять окружающий мир в своих бедах, так и продолжает жить и быть несчастным человеком.

Что такое ПТСР?

Если говорить о ПТСР, то речь идет о стресс-синдроме, при котором проявляются определенные признаки заболевания. Человек проходит через определенные стрессовые ситуации, которые вызывают в нем внутреннее напряжение, с которым он не способен справиться. В результате возникает страх, паника, тревога, отсутствие безопасности и пр. Комплекс данных переживаний человек продолжает испытывать даже после того, как стрессовая ситуация прошла, он сменил место своего обитания и все нормализовалось.

Посттравматическим стрессовым расстройством называется постоянное тревожное состояние индивида, который пережил некое травмирующее или болезненное событие, когда его эмоциональное равновесие было слишком нарушено. Если эмоционально человек не справился с ситуацией, то у него формируются триггеры – детали, которые могут вызывать тревожное состояние вновь, если вдруг напомнят человеку о болезненном событии. ПТСР может развиваться в любом возрасте. Если взрослые люди часто им страдают после сексуального насилия или военных действий,  то у детей он может развиваться при многих обстоятельствах.

Посттравматическое стрессовое расстройство у детей развивается легко, поскольку их психика менее стабильная и защищенная. Причинами развития ПТСР могут быть конфликты со сверстниками, неудачи в школе, уход одного из родителей, смерть мамы или папы, постоянное непонимание с родственниками, отсутствие любви, неблагоприятная обстановка в семье. Также факторами могут стать катастрофы, война и прочие тяжелые для психики события.

Детская психика слишком восприимчивая к событиям окружающей среды. Развитие ПТСР у детей можно распознать по:

• Постоянному обсуждению болезненной ситуации.
• Нарушению сна, постоянным кошмарам, в которых снова переживаются травмирующие события.
• Апатии. Проявляется невнимательность и равнодушие.
• Неадекватным реакциям на события. Возникновение агрессивного, гневного, раздраженного состояния. Появляется обычно в ситуациях, где присутствует триггер, напоминающий ребенку о травмирующем событии.
• Рисункам, отражающим переживания и имеющим элементы травмирующего события.
• Регрессии – когда ребенок деградирует.
• Потере аппетита.
• Снижению интереса к любым занятиям и хобби.

Ребенок под действием ПТСР зачастую старается отдалиться от окружающего мира. Он становится изгоем и затворником. Его увлекают игры, в которые он может играться один. Он способен общаться с другими детьми, но предпочитает одиночество. Постепенно его жизнь становится монотонной, однообразной и лишенной многообразных событий.

Лечение детей с ПТСР проводится аналогичное взрослому. Проводится психотерапия, которая занимает немало времени. Важно изменение поведения родителей, которые могли способствовать развитию ПТСР у своего ребенка. Как говорится, раз родители стали причиной заболевания у своего чада, значит, именно их нужно менять и исправлять.

Причины ПТСР

ПТСР – это следствие нескольких факторов, которые способствуют его развитию. Во-первых, это ситуация. Она должна очень травмирующей и стрессовой. Терроризм, насилие любого характера, угроза жизни, война, катастрофа и прочее, что воспринимается трагически и эмоционально, способны привести к развитию ПТСР.

Во-вторых, эмоциональные переживания самого индивида. Человек вынужден приспособиться к новым для себя условиям, какими бы неблагоприятными они для него ни были. Это заставляет человека меняться внутренне и иначе смотреть на мир.

В-третьих, индивидуальные особенности, которые могут сделать человека предрасположенным к ПТСР:

• Одиночество.
• Наследственность.
• Детские травмы.
• Тяжелая политическая и экономическая ситуация в стране.
• Особенности воспитания.
• Психические или нервные расстройства.

Важно отметить особое влияние общества на формирование ПТСР. В зависимости от менталитета народа, в котором человек рос и развивался, он будет определенным образом относиться к ситуации стресса. Если принято эмоционально воспринимать определенные условия жизни, тогда человек может сам поспособствовать развитию стресс-синдрома.

«Плохие» дни имеют свойство приходить тогда, когда их не ожидают. Однако по мере их развития, человек становится все более грустным и отчужденным.

Как прожить такие дни? Многие думают, что лишь трагические события в жизни человека заставляют его задумываться над важными вещами. Зачастую это так и происходит, поскольку в иное время, когда все хорошо, когда радость наполняет сердце и все получается, человек, к сожалению, не задумывается над тем, что в это время он о чем-то забыл, о важном и дорогом ему. Так, например, у вас пошла работа: все получается «как по маслу». У вас возникает естественное желание приложить максимум усилий на выполнение дел, забывая о том, что существуют такие важные люди, как муж (жена), дети, родители, друзья. Вот почему в минуты трагедий вы наконец-то обращаете внимание на то, что теряете.

Зачем вы тратите свое время на то, что всего лишь является очередной заботой? У вас какое-то разочарование, вы грустите и все больше погружаетесь в свои плохие мысли. А теперь ответьте себе на вопрос: «Будут ли эти проблемы иметь место через шесть лет?». Если нет, тогда имеет смысл на них тратить свое настоящее время? Может, лучше принять положение дел, решить для себя вопрос «Что я буду делать дальше?» и заниматься своими радостными делами? К чему проблему превращать в трагедию?

К счастью, ваши горестные моменты память стирает. Проходит много времени, и вы уже 50% из всех несчастий забываете. Самое хорошее – это то, что память запечатлевает приятные моменты жизни. А ведь их не так уж много и бывает! Через 20 лет от сегодняшнего дня вы забудете 90% всех своих причин для слез, однако запомните все 100% своих веселых ситуаций. И стоит ли тратить время на то, что потом исчезнет из вашей жизни? Позаботьтесь о том, чтобы ваши «плохие» дни стали не временем трагедий, а моментами отдыха.

Приведем высказывания сильных и успешных людей. Что они думают о сложных ситуациях в жизни?

• «Я – сильная личность, поэтому обязательно справлюсь с любыми трудностями!».
• «Я не люблю людей, которые жалуются на жизнь. И себе не позволю этого. Нужно не жаловаться, а делать свою жизнь интересной. Всегда можно найти изъяны, а вот что-то сделать, чтобы было хорошо, на это не все люди готовы пойти. Трудно творить, зато легко оценивать и критиковать. Легко самого себя жалеть, обвиняя во всех бедах мир и других людей. Трудно сделать так, чтобы в любых условиях чувствовать себя счастливым человеком».

Симптомы ПТСР

Яркими симптомами ПТСР являются:

1. Постоянное прокручивание в мыслях травмирующих событий и воспоминаний. Данные прокручивания сопровождаются очередными стрессовыми переживаниями, страхом, тревогой и пр.
2. Избегание. Человек старается избегать ситуаций, которые каким-либо образом напомнят ему о том, что произошло с ним в прошлом. Если вдруг человек снова попадет в ситуацию, которая хоть как-то напоминает ему о прошлом, он «включится», то есть снова начнет себя вести так, как это было в травматической ситуации из прошлого.
3. Забывание. В лучшем случае человек просто забудет травмирующую ситуацию. Однако это не значит, что он не сможет ее вспомнить и перестанет бояться.

При ПТСР человек испытывает агрессию, страх, депрессию, стресс и прочие негативные переживания, с которыми он просто не способен справиться. Можно сказать, что человек находится под властью тех эмоци, которые его охватывают в ситуации стресса.

Лечение ПТСР

ПТСР лечат медикаментами и психотерапией. Данный процесс длительный. Сначала назначаются определенные лекарства, направленные на восстановление душевного равновесия, а затем назначаются процедуры по проработке травмирующей ситуации. Здесь используются различные методики. Все они направлены на то, чтобы изменить отношение человека к волнующей его ситуации и на основе изменений трансформировать его поведение на более конструктивное и спокойное.

Итог

ПТСР развивается у 8% всего населения. Однако не следует забывать о том, что у здоровых людей есть свои «скелеты в шкафах» и страхи. Они похожи по своей природе на ПТСР, когда человек не может забыть прошлого и постоянно страдает из-за него.

 

Другие записи журнала

• Помрачение сознания
• Аномия
• Нервный срыв
• Повышение самооценки
• Олигофрения
• Диссоциативное расстройство
• Вандализм